Ласкаво просимо на зустріч Анонімних Інтернет- та Технозалежних! Ця зустріч триває _ хвилин.
Ми починаємо зустріч з того, що ходимо по кімнаті і представляємося, називаючи своє ім’я, і за бажанням, звідки ми дзвонимо. Якщо ви відчуваєте себе комфортно, ми запрошуємо вас увімкнути відео, щоб покращити атмосферу зустрічі. Ми вітаємо всіх новачків, які сьогодні з нами, і якщо ви бажаєте, ви можете вказати, чи це одна з ваших перших зустрічей, коли представляєтесь. Я почну: “Мене звуть __, і я залежний від інтернету і технологій”.
Кожен учасник представляється.
Ласкаво просимо всіх. Ми заохочуємо всіх новачків залишатися після зустрічі, оскільки деякі з нас будуть готові відповісти на будь-які запитання, які у вас можуть виникнути, і ми рекомендуємо відвідати шість зустрічей за короткий проміжок часу, щоб вирішити, чи може ITAA бути корисною для вас. Ми раді, що ви тут.
На цей час ми просимо учасників закрити інші програми на комп’ютері або телефоні, увімкнути беззвучний режим і слухати один одного. Будь ласка, також вимикайте мікрофон, коли не говорите.
Анонімність є важливим принципом Програми ITAA. Все, що говориться тут, на груповій зустрічі, а також між членами групи, повинно залишатися конфіденційним. Тільки так ми можемо вільно висловлювати те, що у нас на думці і в серці, адже саме так ми допомагаємо один одному в ITAA.
Прошу всіх бажаючих приєднатися до молитви про душевний спокій
Боже, даруй мені душевний
Прийняти те, що я не можу змінити,
мужність змінити те, що я можу,
(Голова може попросити волонтера зачитати Заява про місію).
Заява про місію
Анонімні Інтернет- та Технозалежні – це спільнота людей, які підтримують один одного в одужанні від компульсивного використання Інтернету та технологій. ITAA не пов’язана з жодною політичною програмою, релігією чи сторонніми інтересами. Наша єдина мета – утримуватися від компульсивного використання Інтернету та технологій і допомагати іншим знайти свободу від цієї залежності. Ми не висуваємо жодних вимог до членства, окрім бажання припинити компульсивне використання інтернету та технологій.Наші групи діляться колективним досвідом і принципами, які допомогли нам. Кожен з нас може спробувати або проігнорувати пропозиції програми та інших учасників.
12 кроків Анонімних Залежних від Інтернету та Технологій
- Ми визнали, що ми були безсилі перед інтернетом та технологіями, що наше життя стало некерованим.
- Повірили, що Сила, могутніша ніж наша власна, може повернути нам здоровий розум.
- Прийняли рішення доручити нашу волю і наше життя під опіку Бога, як ми розуміли Його.
- Зробили сумлінну та безстрашну моральну інвентаризацію самих себе.
- Визнали перед Богом, собою та іншою людиною справжню природу наших помилок.
- Були повністю готові до того, щоб Бог усунув всі ці дефекти характеру.
- Покірно попросили Його усунути наші недоліки.
- Склали список усіх людей, кому ми заподіяли шкоду, і стали готовими відшкодувати всім їм завдані збитки.
- Особисто відшкодовували заподіяні цим людям збитки, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм або кому-небудь іншому.
- Продовжували робити особисту інвентаризацію, і коли ми були неправі, відразу визнавали це.
- Шукали шляхом молитви і медитації покращення нашого свідомого контакту з Богом, як ми розуміли Його, молячись лише про знання Його волі щодо нас і сили виконати її.
- Досягнувши духовного пробудження, як результат цих кроків, ми намагались нести це послання до залежних від інтернету та технологій і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.
Тепер ведучий читає “Традицію місяця”, яка відповідає місяцю в календарі. Наприклад, травень – п’ятий місяць року, тому ми читаємо п’яту традицію.
Традиція місяця:
- Наш спільний добробут повинен бути на першому місці; особисте одужання залежить від єдності АЗІТ.
- Для нашої спільної мети є лише один найвищий авторитет – люблячий Бог, як Він може виразити Себе в нашій груповій свідомості. Наші лідери – лише наділені довірою служителі, вони не керують.
- Єдиною вимогою для членства в АЗІТ є бажання покращити емоційний стан.
- Кожна група АЗІТ має бути цілком самостійною, за винятком справ, які стосуються інших груп або АЗІТ в цілому.
- У кожної групи є лише одна головна мета – нести своє послання до людини, яка все ще страждає від емоційних проблем.
- Групі АЗІТ ніколи не слід підтримувати, фінансувати або надавати ім’я АЗІТ для використання жодній спорідненій організації або сторонній установі, щоб проблеми, пов’язані з грошима, власністю і престижем не відволікали нас від нашої головної мети.
- Кожній групі АЗІТ слід повністю спиратись на власні сили, відхиляючи внески ззовні.
- Анонімним Залежним від Інтернету та Технологій варто завжди залишатися непрофесійним об’єднанням, проте наші службові центри можуть наймати спеціальних працівників.
- АЗІТ, як таким, ніколи не слід мати системи управління, але ми можемо створювати ради або комітети, безпосередньо відповідальні перед тими, кого вони обслуговують.
- Товариство Анонімних Залежних від Інтернету та Технологій не має точки зору щодо зовнішніх питань, отже ім’я АЗІТ ніколи не слід залучати до громадських дискусій.
- Наша політика зв’язків з громадськістю ґрунтується на привабливості, а не на рекламі; нам потрібно завжди зберігати особисту анонімність на рівні преси радіо та кіно.
- Анонімність є духовною основою всіх наших Традицій, що завжди нагадує нам ставити принципи перед особистостями.
[Якщо серед присутніх є новачки, вставте в чат і попросіть волонтера прочитати:]
Про тверезість
В ITAA не існує універсального визначення тверезості. Кожен з нас визначає для себе конкретну поведінку, яка викликає залежність. Ми використовуємо термін “нижня межа”, щоб описати компульсивну поведінку, яку, почавши, ми не можемо зупинити, а зупинившись, ми не можемо зупинитися. Ми утримуємося від наших нижніх ліній. Середні лінії – це поведінка і ситуації, які можуть призвести до зриву або рецидиву. А верхня межа – це позитивна діяльність, яка допомагає нам задовольняти наші потреби здоровими, функціональними способами.
Ми працюємо з досвідченими членами, щоб допомогти зрозуміти, що тверезість означає для кожного з нас як особистості. Замість того, щоб використовувати технології для відволікання, втечі чи приглушення емоцій, ми прагнемо використовувати їх як інструмент для досягнення наших цілей, життя у відповідності до наших цінностей та розвитку процвітаючого життя.
[НЕОБОВ’ЯЗКОВІ ФОРМАТИ (ОБЕРІТЬ ОДИН):
1. Теми: Ми візьмемо 1-2 теми, запропоновані групою. Хтось хоче запропонувати тему?
2. Читання: Ми виберемо коротке 5-10-хвилинне читання з нашої бібліотеки “Дванадцять кроків до одужання” для роздумів, як підказку для спільного використання. (Література та посібники ITAA)
3. Поділіться своїми думками: Чи не хотів би хтось зі стабільною тверезістю, як вони її визначають, зголоситися поділитися 5-10-хвилинною розповіддю про свій досвід, силу та надію на одужання?]
Зараз ми переходимо до частини зустрічі, присвяченій обміну досвідом. Обговорення не обмежується [темою(ами) / читанням / доповіддю]. Якщо ви новачок, ви можете представитися і, якщо ви відчуваєте себе комфортно, поділитися тим, що привело вас до ITAA. Після зустрічі буде час, щоб поставити запитання.
Зараз я зачитаю наші вказівки щодо обміну досвідом:
На цій зустрічі ми прагнемо забезпечити безпечне, неупереджене середовище для людей, щоб вони могли знайти силу, зцілення і відновлення. Якщо ми маємо відношення до розповіді іншого учасника, ми можемо ділитися подібним чином з власного досвіду, але ми просимо, щоб учасники зверталися до групи в цілому і уникали “перехресних розмов”, які включають в себе перебивання, критику, зворотній зв’язок або пряме звернення до іншого учасника під час нашої розповіді. Зустрічі – це не місце для знайомства з партнерами для побачень. Коментарі або поведінка кокетливого, сексуального чи агресивного характеру, спрямовані на інших учасників, є недоречними, так само як і будь-яка дискримінація. Ми також радимо учасникам уникати детального опису конкретного цифрового контенту, наприклад, назв конкретних веб-сайтів або додатків*, вимикати камеру, якщо ви пересуваєтеся, їсте, курите, керуєте автомобілем і т.д., а також бути обережними з надсиланням повідомлень в чаті під час обміну, оскільки це може відволікати інших учасників зустрічі.
*[На деяких зустрічах ITAA дозволяється обговорювати назви веб-сайтів та програм. Ось формулювання, які ви можете використовувати, якщо ваша зустріч захоче внести цю зміну: “Ви можете згадувати назви конкретних веб-сайтів і додатків, але, будь ласка, уникайте детального опису конкретного цифрового контенту”].
Якщо ви відчуваєте дискомфорт або роздратовані тим, чим ділиться хтось інший, ви можете тимчасово вимкнути свій звук, доки він не закінчить ділитися. Ви також можете звернутися до мене або будь-якого учасника, якому ви довіряєте, якщо ви відчуваєте дискомфорт з будь-якої причини, або якщо ви хочете перечитати певну частину наших рекомендацій щодо обміну даними.
[Для отримання корисної інформації про те, як реагувати на неналежну поведінку, зверніться до розділу “Безпека в ITAA”].
Чи є хтось, хто хотів би зголоситися на волонтерських засадах у якості тайм-кіпера?
(Ведучий може встановити часовий ліміт для обміну думками, зазвичай 2-3 хвилини з 30-секундним попередженням).
Тепер ми можемо поділитися своїми історіями. Якщо ви хочете поділитися, будь ласка, увімкніть звук і представтеся. Ви також можете підняти свою віртуальну руку, і я надам вам слово.
(Учасники діляться по черзі, поки не залишиться 6-8 хвилин до кінця зустрічі).
Дякуємо всім за те, що ви тут і допомагаєте нам утримуватися від залежного використання інтернету та технологій один день за одним!
(Ви також можете подякувати будь-кому, хто служив під час зустрічі, наприклад, тайм-кіперу).
На завершення хочу сказати, що думки, висловлені тут, належать виключно тому, хто їх висловив. Візьміть те, що вам подобається, а решту залиште.
Те, що ви тут почули, слід розглядати як конфіденційну інформацію. Тримайте їх у стінах цієї кімнати і в межах своєї свідомості.
Поговоріть один з одним, обговоріть з кимось іншим, але не критикуйте один одного. Натомість дозвольте розумінню, любові та миру програми зростати у вас день за днем.
Якщо ви новачок, не мали можливості поділитися або відчуваєте труднощі, будь ласка, не соромтеся залишатися, оскільки багато хто з нас готовий поспілкуватися або відповісти на будь-які питання після закінчення зустрічі.
ITAA є самоокупною та безкоштовною для всіх, хто її потребує. У нас немає членських внесків, хоча у нас є витрати, і наше співтовариство залежить від внесків наших членів. Чудовий спосіб бути корисним – зробити пожертву через наш сайт. Незалежно від того, чи можете ви пожертвувати, ми раді, що ви тут. Будь ласка, продовжуйте повертатися!
[Скопіювати в чат: реквізити для добропільних пожертв за 7-ю традицією]
Ця зустріч проводить щомісячні групові збори на сайті __. Крім того, двічі на місяць ITAA проводить міжнародні службові зустрічі, на яких ми обговорюємо питання, що стосуються всієї спільноти, і розробляємо рішення для зміцнення зростання нашої спільноти. Ми запрошуємо всіх бажаючих взяти в них участь.
Ось кілька анонсів
[Дошка оголошень ITAA]
Чи є якісь інші оголошення на користь цієї зустрічі або ITAA в цілому?
Чи є у когось час одужання, про який ви хотіли б згадати і відсвяткувати з групою сьогодні?
Надання та отримання спонсорської допомоги є життєво важливим для нашого одужання. Спонсорство – це неформальні, добровільні відносини, в яких більш досвідчений член групи допомагає нам пройти через Дванадцять Кроків, які служать основою нашого довгострокового одужання. Чудовим способом зв’язатися з потенційним спонсором є телефонні дзвінки. Ми заохочуємо вас зв’язатися і обмінятися номерами телефонів з членами, чиї розповіді знайшли у вас відгук сьогодні.
Давайте вшануємо хвилиною мовчання залежного користувача інтернету і технологій, який все ще страждає……
[Прочитайте молитву про душевний спокій].
Молитву про душевний спокій:
Боже, даруй мені душевний спокій.
Прийняти те, що я не можу змінити
Мужність змінити те, що я можу змінити
і мудрість, відрізнити одне від іншого.
[Якщо ви ввійшли в систему як ведучий, пам’ятайте, що коли ви залишаєте зустріч, ви можете завершити її для всіх. Переконайтеся, що ви передали роль ведучого комусь іншому, якщо вам потрібно піти, а інші хочуть залишитися].
(Ведучий може сказати щось на зразок:]
Це офіційний кінець зустрічі, але не соромтеся залишатися, щоб отримати номери телефонів, поставити запитання та поспілкуватися!
Під час після-зустрічі ми заохочуємо всіх справедливо розподіляти час між усіма присутніми, ділитися з точки зору “Я”, не давати коментарів чи порад без попереднього дозволу, а також утримуватися від активного заохочення використання зовнішніх ресурсів, хоча ми можемо вільно ділитися власним досвідом і тим, що нам допомогло.
[У цей час ведучий може:
Запросити всіх, хто готовий приймати аутрич-дзвінки, заявити про себе. (Запропонувати зачитати номери телефонів, розміщені в чаті, для всіх, хто додзвонився).
Заохочуйте новачків ставити запитання.
Дозвольте кожному поділитися тим, чим він не поділився під час зустрічі].