Ласкаво просимо на зустріч Анонімних Інтернет- та Технозалежних! Ця зустріч триває _ хвилин.

Ми починаємо зустріч з того, що ходимо по кімнаті і представляємося, називаючи своє ім’я, і за бажанням, звідки ми дзвонимо. Якщо ви відчуваєте себе комфортно, ми запрошуємо вас увімкнути відео, щоб покращити атмосферу зустрічі. Ми вітаємо всіх новачків, які сьогодні з нами, і якщо ви бажаєте, ви можете вказати, чи це одна з ваших перших зустрічей, коли представляєтесь. Я почну: “Мене звуть __, і я залежний від інтернету і технологій”.

Кожен учасник представляється.

Ласкаво просимо всіх. Ми заохочуємо всіх новачків залишатися після зустрічі, оскільки деякі з нас будуть готові відповісти на будь-які запитання, які у вас можуть виникнути, і ми рекомендуємо відвідати шість зустрічей за короткий проміжок часу, щоб вирішити, чи може ITAA бути корисною для вас. Ми раді, що ви тут.

На цей час ми просимо учасників закрити інші програми на комп’ютері або телефоні, увімкнути беззвучний режим і слухати один одного. Будь ласка, також вимикайте мікрофон, коли не говорите.

Анонімність є важливим принципом Програми ITAA. Все, що говориться тут, на груповій зустрічі, а також між членами групи, повинно залишатися конфіденційним. Тільки так ми можемо вільно висловлювати те, що у нас на думці і в серці, адже саме так ми допомагаємо один одному в ITAA.

Прошу всіх бажаючих приєднатися до молитви про душевний спокій

Боже, даруй мені душевний

Прийняти те, що я не можу змінити,

мужність змінити те, що я можу,

(Голова може попросити волонтера зачитати Заява про місію).

Заява про місію

Анонімні Інтернет- та Технозалежні – це спільнота людей, які підтримують один одного в одужанні від компульсивного використання Інтернету та технологій. ITAA не пов’язана з жодною політичною програмою, релігією чи сторонніми інтересами. Наша єдина мета – утримуватися від компульсивного використання Інтернету та технологій і допомагати іншим знайти свободу від цієї залежності. Ми не висуваємо жодних вимог до членства, окрім бажання припинити компульсивне використання інтернету та технологій.Наші групи діляться колективним досвідом і принципами, які допомогли нам. Кожен з нас може спробувати або проігнорувати пропозиції програми та інших учасників.

12 кроків Анонімних Залежних від Інтернету та Технологій

1. Ми визнали, що ми були безсилі перед інтернетом та технологіями, що наше життя стало некерованим.
2. Повірили, що Сила, могутніша ніж наша власна, може повернути нам здоровий розум.
3. Прийняли рішення доручити нашу волю і наше життя під опіку Бога, як ми розуміли Його.
4. Зробили сумлінну та безстрашну моральну інвентаризацію самих себе.
5. Визнали перед Богом, собою та іншою людиною справжню природу наших помилок.
6. Були повністю готові до того, щоб Бог усунув всі ці дефекти характеру.
7. Покірно попросили Його усунути наші недоліки.
8. Склали список усіх людей, кому ми заподіяли шкоду, і стали готовими відшкодувати всім їм завдані збитки.
9. Особисто відшкодовували заподіяні цим людям збитки, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм або кому-небудь іншому.
10. Продовжували робити особисту інвентаризацію, і коли ми були неправі, відразу визнавали це.
11. Шукали шляхом молитви і медитації покращення нашого свідомого контакту з Богом, як ми розуміли Його, молячись лише про знання Його волі щодо нас і сили виконати її.
12. Досягнувши духовного пробудження, як результат цих кроків, ми намагались нести це послання до залежних від інтернету та технологій і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.

Тепер ведучий читає “Традицію місяця”, яка відповідає місяцю в календарі. Наприклад, травень – п’ятий місяць року, тому ми читаємо п’яту традицію.

Традиція місяця:

1. Наш спільний добробут повинен бути на першому місці; особисте одужання залежить від єдності АЗІТ.
2. Для нашої спільної мети є лише один найвищий авторитет – люблячий Бог, як Він може виразити Себе в нашій груповій свідомості. Наші лідери – лише наділені довірою служителі, вони не керують.
3. Єдиною вимогою для членства в АЗІТ є бажання покращити емоційний стан.
4. Кожна група АЗІТ має бути цілком самостійною, за винятком справ, які стосуються інших груп або АЗІТ в цілому.
5. У кожної групи є лише одна головна мета – нести своє послання до людини, яка все ще страждає від емоційних проблем.
6. Групі АЗІТ ніколи не слід підтримувати, фінансувати або надавати ім’я АЗІТ для використання жодній спорідненій організації або сторонній установі, щоб проблеми, пов’язані з грошима, власністю і престижем не відволікали нас від нашої головної мети.
7. Кожній групі АЗІТ слід повністю спиратись на власні сили, відхиляючи внески ззовні.
8. Анонімним Залежним від Інтернету та Технологій варто завжди залишатися непрофесійним об’єднанням, проте наші службові центри можуть наймати спеціальних працівників.
9. АЗІТ, як таким, ніколи не слід мати системи управління, але ми можемо створювати ради або комітети, безпосередньо відповідальні перед тими, кого вони обслуговують.
10. Товариство Анонімних Залежних від Інтернету та Технологій не має точки зору щодо зовнішніх питань, отже ім’я АЗІТ ніколи не слід залучати до громадських дискусій.
11. Наша політика зв’язків з громадськістю ґрунтується на привабливості, а не на рекламі; нам потрібно завжди зберігати особисту анонімність на рівні преси радіо та кіно.
12. Анонімність є духовною основою всіх наших Традицій, що завжди нагадує нам ставити принципи перед особистостями.

[Якщо серед присутніх є новачки, вставте в чат і попросіть волонтера прочитати:]

Про тверезість

В ITAA не існує універсального визначення тверезості. Кожен з нас визначає для себе конкретну поведінку, яка викликає залежність. Ми використовуємо термін “нижня межа”, щоб описати компульсивну поведінку, яку, почавши, ми не можемо зупинити, а зупинившись, ми не можемо зупинитися. Ми утримуємося від наших нижніх ліній. Середні лінії – це поведінка і ситуації, які можуть призвести до зриву або рецидиву. А верхня межа – це позитивна діяльність, яка допомагає нам задовольняти наші потреби здоровими, функціональними способами.

Ми працюємо з досвідченими членами, щоб допомогти зрозуміти, що тверезість означає для кожного з нас як особистості. Замість того, щоб використовувати технології для відволікання, втечі чи приглушення емоцій, ми прагнемо використовувати їх як інструмент для досягнення наших цілей, життя у відповідності до наших цінностей та розвитку процвітаючого життя.

[НЕОБОВ’ЯЗКОВІ ФОРМАТИ (ОБЕРІТЬ ОДИН):

1. Теми: Ми візьмемо 1-2 теми, запропоновані групою. Хтось хоче запропонувати тему?

2. Читання: Ми виберемо коротке 5-10-хвилинне читання з нашої бібліотеки “Дванадцять кроків до одужання” для роздумів, як підказку для спільного використання. (Література та посібники ITAA)

3. Поділіться своїми думками: Чи не хотів би хтось зі стабільною тверезістю, як вони її визначають, зголоситися поділитися 5-10-хвилинною розповіддю про свій досвід, силу та надію на одужання?]

Зараз ми переходимо до частини зустрічі, присвяченій обміну досвідом. Обговорення не обмежується [темою(ами) / читанням / доповіддю]. Якщо ви новачок, ви можете представитися і, якщо ви відчуваєте себе комфортно, поділитися тим, що привело вас до ITAA. Після зустрічі буде час, щоб поставити запитання.

Зараз я зачитаю наші вказівки щодо обміну досвідом:

На цій зустрічі ми прагнемо забезпечити безпечне, неупереджене середовище для людей, щоб вони могли знайти силу, зцілення і відновлення. Якщо ми маємо відношення до розповіді іншого учасника, ми можемо ділитися подібним чином з власного досвіду, але ми просимо, щоб учасники зверталися до групи в цілому і уникали “перехресних розмов”, які включають в себе перебивання, критику, зворотній зв’язок або пряме звернення до іншого учасника під час нашої розповіді. Зустрічі – це не місце для знайомства з партнерами для побачень. Коментарі або поведінка кокетливого, сексуального чи агресивного характеру, спрямовані на інших учасників, є недоречними, так само як і будь-яка дискримінація. Ми також радимо учасникам уникати детального опису конкретного цифрового контенту, наприклад, назв конкретних веб-сайтів або додатків*, вимикати камеру, якщо ви пересуваєтеся, їсте, курите, керуєте автомобілем і т.д., а також бути обережними з надсиланням повідомлень в чаті під час обміну, оскільки це може відволікати інших учасників зустрічі.

*[На деяких зустрічах ITAA дозволяється обговорювати назви веб-сайтів та програм. Ось формулювання, які ви можете використовувати, якщо ваша зустріч захоче внести цю зміну: “Ви можете згадувати назви конкретних веб-сайтів і додатків, але, будь ласка, уникайте детального опису конкретного цифрового контенту”].

Якщо ви відчуваєте дискомфорт або роздратовані тим, чим ділиться хтось інший, ви можете тимчасово вимкнути свій звук, доки він не закінчить ділитися. Ви також можете звернутися до мене або будь-якого учасника, якому ви довіряєте, якщо ви відчуваєте дискомфорт з будь-якої причини, або якщо ви хочете перечитати певну частину наших рекомендацій щодо обміну даними.

[Для отримання корисної інформації про те, як реагувати на неналежну поведінку, зверніться до розділу “Безпека в ITAA”].

Чи є хтось, хто хотів би зголоситися на волонтерських засадах у якості тайм-кіпера?

(Ведучий може встановити часовий ліміт для обміну думками, зазвичай 2-3 хвилини з 30-секундним попередженням).

Тепер ми можемо поділитися своїми історіями. Якщо ви хочете поділитися, будь ласка, увімкніть звук і представтеся. Ви також можете підняти свою віртуальну руку, і я надам вам слово.

---

(Учасники діляться по черзі, поки не залишиться 6-8 хвилин до кінця зустрічі).

---

Дякуємо всім за те, що ви тут і допомагаєте нам утримуватися від залежного використання інтернету та технологій один день за одним!

(Ви також можете подякувати будь-кому, хто служив під час зустрічі, наприклад, тайм-кіперу).

На завершення хочу сказати, що думки, висловлені тут, належать виключно тому, хто їх висловив. Візьміть те, що вам подобається, а решту залиште.

Те, що ви тут почули, слід розглядати як конфіденційну інформацію. Тримайте їх у стінах цієї кімнати і в межах своєї свідомості.

Поговоріть один з одним, обговоріть з кимось іншим, але не критикуйте один одного. Натомість дозвольте розумінню, любові та миру програми зростати у вас день за днем.

Якщо ви новачок, не мали можливості поділитися або відчуваєте труднощі, будь ласка, не соромтеся залишатися, оскільки багато хто з нас готовий поспілкуватися або відповісти на будь-які питання після закінчення зустрічі.

ITAA є самоокупною та безкоштовною для всіх, хто її потребує. У нас немає членських внесків, хоча у нас є витрати, і наше співтовариство залежить від внесків наших членів. Чудовий спосіб бути корисним – зробити пожертву через наш сайт. Незалежно від того, чи можете ви пожертвувати, ми раді, що ви тут. Будь ласка, продовжуйте повертатися!

[Скопіювати в чат: реквізити для добропільних пожертв за 7-ю традицією]

Ця зустріч проводить щомісячні групові збори на сайті __. Крім того, двічі на місяць ITAA проводить міжнародні службові зустрічі, на яких ми обговорюємо питання, що стосуються всієї спільноти, і розробляємо рішення для зміцнення зростання нашої спільноти. Ми запрошуємо всіх бажаючих взяти в них участь.

Ось кілька анонсів

[Дошка оголошень ITAA]

Чи є якісь інші оголошення на користь цієї зустрічі або ITAA в цілому?

Чи є у когось час одужання, про який ви хотіли б згадати і відсвяткувати з групою сьогодні?

Надання та отримання спонсорської допомоги є життєво важливим для нашого одужання. Спонсорство – це неформальні, добровільні відносини, в яких більш досвідчений член групи допомагає нам пройти через Дванадцять Кроків, які служать основою нашого довгострокового одужання. Чудовим способом зв’язатися з потенційним спонсором є телефонні дзвінки. Ми заохочуємо вас зв’язатися і обмінятися номерами телефонів з членами, чиї розповіді знайшли у вас відгук сьогодні.

Давайте вшануємо хвилиною мовчання залежного користувача інтернету і технологій, який все ще страждає……

[Прочитайте молитву про душевний спокій].

Молитву про душевний спокій:

Боже, даруй мені душевний спокій.
Прийняти те, що я не можу змінити
Мужність змінити те, що я можу змінити
і мудрість, відрізнити одне від іншого.

[Якщо ви ввійшли в систему як ведучий, пам’ятайте, що коли ви залишаєте зустріч, ви можете завершити її для всіх. Переконайтеся, що ви передали роль ведучого комусь іншому, якщо вам потрібно піти, а інші хочуть залишитися].

(Ведучий може сказати щось на зразок:]

Це офіційний кінець зустрічі, але не соромтеся залишатися, щоб отримати номери телефонів, поставити запитання та поспілкуватися!

Під час після-зустрічі ми заохочуємо всіх справедливо розподіляти час між усіма присутніми, ділитися з точки зору “Я”, не давати коментарів чи порад без попереднього дозволу, а також утримуватися від активного заохочення використання зовнішніх ресурсів, хоча ми можемо вільно ділитися власним досвідом і тим, що нам допомогло.

[У цей час ведучий може:

Запросити всіх, хто готовий приймати аутрич-дзвінки, заявити про себе. (Запропонувати зачитати номери телефонів, розміщені в чаті, для всіх, хто додзвонився).
Заохочуйте новачків ставити запитання.
Дозвольте кожному поділитися тим, чим він не поділився під час зустрічі].

Всі вказівки щодо роботи ведучого виділені синім курсивом і не призначені для зачитування вголос.

Ласкаво просимо на зустріч Анонімних Інтернет- та Технозалежних. Ця зустріч триває 60 хвилин.

Ми починаємо зустріч з того, що ходимо по кімнаті і представляємося тільки на ім’я. Ми вітаємо всіх новачків, які сьогодні з нами, і якщо ви хочете, ви можете вказати, чи це одна з ваших перших зустрічей, коли представляєтесь. Я почну: “Мене звуть ______, і я залежний від Інтернету і технологій”.

Кожен учасник представляється.

Ласкаво просимо всіх присутніх. Ми просимо, щоб учасники поставили свої телефони на беззвучний режим і

і пообіцяли слухати один одного.

Анонімність є важливим принципом Програми ITAA. Все, що говориться тут, на групових зустрічах і між членами групи, повинно залишатися конфіденційним. Тільки так ми можемо вільно висловлювати те, що у нас на думці і в серці, адже саме так ми допомагаємо один одному в ITAA.

Прошу всіх бажаючих приєднатися до молитви про душевний спокій

Боже, даруй мені душевний

Прийняти те, що я не можу змінити,

мужність змінити те, що я можу,

Попросіть, будь ласка, добровольця зачитати нашу Місію, а хтось інший може зачитати Дванадцять кроків?

і мудрість, відрізнити одне від іншого.

Ведучий може роздати наступні дві сторінки іншим членам для читання

Заява про місію

Анонімні Інтернет- та Технозалежні – це спільнота людей, які підтримують один одного в одужанні від компульсивного використання Інтернету та технологій. ITAA не пов’язана з жодною політичною програмою, релігією чи сторонніми інтересами. Наша єдина мета – утримуватися від компульсивного використання Інтернету та технологій і допомагати іншим знайти свободу від цієї залежності. Ми не висуваємо жодних вимог до членства, окрім бажання припинити компульсивне використання інтернету та технологій.

Наші групи діляться колективним досвідом і принципами, які допомогли нам. Кожен з нас може спробувати або проігнорувати пропозиції програми та інших учасників.

12 кроків Анонімних Залежних від Інтернету та Технологій

1. Ми визнали, що ми були безсилі перед інтернетом та технологіями, що наше життя стало некерованим.
2. Повірили, що Сила, могутніша ніж наша власна, може повернути нам здоровий розум.
3. Прийняли рішення доручити нашу волю і наше життя під опіку Бога, як ми розуміли Його.
4. Зробили сумлінну та безстрашну моральну інвентаризацію самих себе.
5. Визнали перед Богом, собою та іншою людиною справжню природу наших помилок.
6. Були повністю готові до того, щоб Бог усунув всі ці дефекти характеру.
7. Покірно попросили Його усунути наші недоліки.
8. Склали список усіх людей, кому ми заподіяли шкоду, і стали готовими відшкодувати всім їм завдані збитки.
9. Особисто відшкодовували заподіяні цим людям збитки, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм або кому-небудь іншому.
10. Продовжували робити особисту інвентаризацію, і коли ми були неправі, відразу визнавали це.
11. Шукали шляхом молитви і медитації покращення нашого свідомого контакту з Богом, як ми розуміли Його, молячись лише про знання Його волі щодо нас і сили виконати її.
12. Досягнувши духовного пробудження, як результат цих кроків, ми намагались нести це послання до залежних від інтернету та технологій і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.

Тепер ведучий читає “Традицію місяця”, яка відповідає місяцю в календарі. Наприклад, травень – п’ятий місяць року, тому ми читаємо п’яту традицію.

Традиція місяця:

1. Наш спільний добробут повинен бути на першому місці; особисте одужання залежить від єдності АЗІТ.
2. Для нашої спільної мети є лише один найвищий авторитет – люблячий Бог, як Він може виразити Себе в нашій груповій свідомості. Наші лідери – лише наділені довірою служителі, вони не керують.
3. Єдиною вимогою для членства в АЗІТ є бажання покращити емоційний стан.
4. Кожна група АЗІТ має бути цілком самостійною, за винятком справ, які стосуються інших груп або АЗІТ в цілому.
5. У кожної групи є лише одна головна мета – нести своє послання до людини, яка все ще страждає від емоційних проблем.
6. Групі АЗІТ ніколи не слід підтримувати, фінансувати або надавати ім’я АЗІТ для використання жодній спорідненій організації або сторонній установі, щоб проблеми, пов’язані з грошима, власністю і престижем не відволікали нас від нашої головної мети.
7. Кожній групі АЗІТ слід повністю спиратись на власні сили, відхиляючи внески ззовні.
8. Анонімним Залежним від Інтернету та Технологій варто завжди залишатися непрофесійним об’єднанням, проте наші службові центри можуть наймати спеціальних працівників.
9. АЗІТ, як таким, ніколи не слід мати системи управління, але ми можемо створювати ради або комітети, безпосередньо відповідальні перед тими, кого вони обслуговують.
10. Товариство Анонімних Залежних від Інтернету та Технологій не має точки зору щодо зовнішніх питань, отже ім’я АЗІТ ніколи не слід залучати до громадських дискусій.
11. Наша політика зв’язків з громадськістю ґрунтується на привабливості, а не на рекламі; нам потрібно завжди зберігати особисту анонімність на рівні преси радіо та кіно.
12. Анонімність є духовною основою всіх наших Традицій, що завжди нагадує нам ставити принципи перед особистостями.

НЕОБОВ’ЯЗКОВЕ ЧИТАННЯ: Голова або інший учасник може вибрати читання з літератури про відновлення заздалегідь перед зустріччю. Заохочується читання з фізичної копії книги або з аркуша паперу, а не з технічного пристрою.

Хтось хоче запропонувати тему для обговорення?

Обговорення не обмежується темою (темами) дня. Якщо ви новачок, ви можете представитися і, якщо ви відчуваєте себе комфортно, поділитися тим, що привело вас до ITAA. Наприкінці зустрічі буде час, щоб поставити запитання.

Зараз я зачитаю Заяву про безпеку:

На цій зустрічі ми прагнемо забезпечити безпечне, неупереджене середовище для людей, щоб вони могли знайти силу, зцілення та відновлення. Ми просимо учасників уникати перехресних розмов, тобто будь-яких коментарів, перебивань, суджень, порад, зворотного зв’язку або діалогу у відповідь на розповідь іншого учасника. Зустрічі – це не місце для знайомства з партнерами для побачень. Коментарі або поведінка кокетливого, сексуального або агресивного характеру, спрямовані на інших учасників, є недоречними, так само як і будь-яка дискримінація за ознакою статі, гендерної ідентичності, раси, віросповідання, релігії або сексуальної орієнтації. Ми також радимо учасникам уникати детального опису конкретного цифрового контенту, наприклад, назв конкретних веб-сайтів або додатків. У будь-який момент під час зустрічі будь-хто може підняти руку і сказати фразу “Заява про безпеку”, і я зачитаю Заява про безпеку. Ви також можете звернутися до мене або іншого довіреного учасника після зустрічі, якщо ви відчуваєте дискомфорт з будь-якої причини.

Залежно від розміру зібрання, голова може встановити часовий ліміт на розповідь і попросити волонтера, який буде вести духовний хронометраж.

На цьому слово надається для ділення. Якщо ви хочете поділитися, будь ласка, підніміть руку і представтеся.

Якщо виникає пауза в обговоренні, голова може сказати: “Хтось, хто ще не поділився, хоче поділитися?”, а потім зробити паузу приблизно на 15 секунд, перш ніж продовжити.
Пропоновані варіанти після першого раунду обміну думками:

– Переходимо до другого кола(раунду) висловлювань.
– Читання з літератури.
– 5 хвилин групової медитації.
– Короткий раунд обміну думками про те, як ми почуваємося.

За 15 хвилин до закінчення зустрічі:

Якщо ви новачок, будь ласка, не соромтеся підняти руку, якщо ви хочете поділитися чи маєте запитання.

За 5 хвилин до кінця зустрічі:

Дякую всім за те, що прийшли і допомогли мені ще на один день утриматися від залежного використання Інтернету та технологій.

Ви також можете подякувати всім, хто допомагав під час зустрічі, наприклад, тайм-кіперу.

На завершення я хотів би сказати, що думки, висловлені тут, є виключно думками тих, хто їх висловив. Візьміть те, що вам сподобалося, а решту залиште.

Те, що ви почули, було сказано конфіденційно, і до нього слід ставитися як до конфіденційного. Тримайте їх у стінах цієї кімнати і в межах своєї свідомості.

Поговоріть один з одним, обговоріть з кимось іншим, але нехай не буде пліток чи критики один одного. Натомість дозвольте розумінню, любові та миру програми зростати у вас день за днем.

Наша 7-ма Традиція стверджує, що кожна група ITAA повинна бути повністю самодостатньою, відмовляючись від зовнішніх внесків. У нас немає внесків або зборів, хоча у нас є витрати. Якщо ви хочете зробити пожертву, в кімнаті стоїть кошик. Ми просимо вас робити пожертви як для власного одужання, так і для одужання тих, хто вас оточує. Будь ласка, дайте те, що ви можете, але якщо ви не можете дати нічого, будь ласка, продовжуйте повертатися! Ви для нас важливіші за ваші гроші!

Чи є якісь оголошення на користь ITAA?

Чи є у когось час одужання, про який ви хотіли б згадати і відсвяткувати з групою сьогодні?

Донесення послання до залежних, які все ще страждають, є важливою частиною нашої програми одужання. Спонсорство – це неформальні, добровільні стосунки, в яких більш досвідчений член групи допомагає новачкові пройти через Дванадцять Кроків, які служать фундаментом нашого довгострокового одужання. Члени спільноти також можуть запропонувати тимчасове спонсорство. Чудовим способом зв’язатися з потенційним спонсором є інформаційні дзвінки. Ми заохочуємо вас звернутися до членів, чия думка сьогодні викликала у вас резонанс. Після зустрічі буде можливість обмінятися номерами телефонів.

Давайте вшануємо хвилиною мовчання залежних користувачів інтернету і технологій, які все ще страждають.

Всі, хто бажає, встаньте, станьте в коло, візьміться за руки і промовте разом Молитву про душевний спокій:

Боже, даруй мені душевний спокій.
Прийняти те, що я не можу змінити
Мужність змінити те, що я можу змінити
і мудрість, відрізнити одне від іншого.

Це офіційний кінець зустрічі – дякуємо, що ви були тут! Зараз гарний час обмінятися номерами телефонів для зв’язку з громадськістю, а також для тих новачків, які бажають поставити запитання.

В ITAA ми знаходимо спільноту, підтримку та рішення для нашої спільної проблеми інтернет- та технологічної залежності – для багатьох з нас зустріч ITAA була першим досвідом спілкування з іншими залежними. На зустрічах ми дізнаємося, що ми не самотні, чуємо проповідь тверезості, заводимо міцні дружні стосунки і продовжуємо повертатися на всі етапи одужання.

Але як відбуваються зустрічі? І що ми можемо зробити, щоб забезпечити їхню ефективність? Цей посібник має на меті надати всебічний огляд того, як зустрічі можуть найкраще служити нашій основній меті та допомагати іншим одужати від інтернет- та технологічної залежності. Ми сподіваємося, що він стане корисним посібником для кожного члена ITAA, незалежно від того, чи плануєте ви розпочати нову зустріч, чи служите в існуючій групі, чи шукаєте нові способи покращити та зміцнити свою домашню групу.

Зміст
Частина 1: Загальний огляд

1. Що таке зустріч?
2. Формати зустрічей
3. Післязустріч / “стоянка”
4. Спеціальні фокусні зустрічі
5. Закриті та відкриті зустрічі
6. Різниця між зустріччю та групою
7. Домашні групи
   

Частина 2: Початок і проведення зустрічей

8. Як розпочати нову зустріч?
9. Додаткові міркування щодо особистих зустрічей
10. Совість групи та ділові зустрічі
11. Позиції служіння
12. Баланс між служінням і турботою про себе
13. Доступність

Частина 3: Безпека зустрічей

14. Сприяння безпеці на зустрічах ITAA
15. Обрання відповідних лідерів
16. Встановлення меж
17. Дотримання кордонів
18. Згортання непрацюючої зустрічі

Частина 4: Інвентаризація групи та дванадцять традицій

19. Інвентаризація групи
20. Дванадцять Традицій

Додаток А: Додаткові ресурси
Додаток Б: Спеціальні фокусні зустрічі та наші Дванадцять Традицій

Частина 1: Загальний огляд

1. Що таке зустріч?

Зустріч ITAA відбувається, коли двоє або більше інтернет- та технологічно залежних людей збираються разом для взаємної підтримки, за умови, що як група вони практикують Дванадцять Традицій. Традиції більш детально обговорюються в розділі 20, але на високому рівні практика Традицій означає, що кожна зустріч буде мати кілька важливих особливостей:

Ми вітаємо всіх, хто бажає припинити нав’язливе використання Інтернету і технологій. Інших вимог немає.

Зустрічі не повинні мати ніяких зв’язків з іншими організаціями, окрім ITAA. Наприклад, ми не повинні пов’язувати наші зустрічі з будь-якими терапевтичними або медичними установами, релігією, політичною справою або організацією.

Кожна група повинна бути самодостатньою, відмовляючись від зовнішніх внесків. Члени зборів повинні надавати будь-які кошти, необхідні для роботи зборів, але внески є добровільними. У нас немає жодних внесків чи зборів, і жодному члену не може бути відмовлено, якщо він не може зробити внесок у витрати групи.

Всі члени групи є рівними. Будь-які групові рішення, такі як формат зустрічей, хто має головувати тощо, мають визначатися шляхом колективного обговорення та голосування переважною більшістю голосів.

Кожна група є автономною, що означає, що за межами дотримання Дванадцяти Традицій, групи мають право розвивати свої власні індивідуальні формати зустрічей.

Дотримання цих практик, а також інших, описаних у Традиціях у розділі 20, забезпечує базові межі, які роблять зустрічі безпечними, послідовними та зосередженими на допомозі один одному вилікуватися від інтернет- та технологічної залежності.

Але в цих межах, що насправді відбувається на зустрічі? Оскільки кожна група є автономною, на зустрічі може відбуватися багато різних речей, і наша спільнота отримує користь від різноманітності, яку пропонують наші зустрічі. Проте, більшість груп мають багато спільних практик.

Зустрічі, як правило, характеризуються співчутливим, неупередженим слуханням. Ми всі рівні, і ми визнаємо і поважаємо, що кожна людина проходить унікальний шлях до одужання. Коли члени групи діляться по черзі, ми уважно слухаємо, не намагаючись виправляти, критикувати чи змінювати один одного. Замість того, щоб давати поради, ми ділимося власним досвідом. Безумовна любов і прийняття, які ми пропонуємо і отримуємо, формують фундамент довіри, на якому ми можемо почати зцілювати наші стосунки з собою, іншими та навколишнім світом. Слухаючи інших, ми дізнаємося більше про наш власний шлях до тверезості і про те, які дії можуть нам допомогти. Зустрічі створюють простір, в якому можна підбадьоритися, почувши досвід, силу і надію інших. Ділячись з групою, ми отримуємо можливість пролити світло на свій особистий досвід і розвинути більшу самосвідомість щодо своїх емоцій, потреб і моделей поведінки, які викликають залежність. Колективна практика співчутливого слухання, вразливості та чесності формує спільний зв’язок, який з’єднує нас один з одним, як під час зустрічі, так і поза нею.

Крім того, всі наші зустрічі організовані навколо нашої основної мети: допомогти іншим людям вилікуватися від компульсивного використання Інтернету та технологій. Це означає, що як на індивідуальному, так і на груповому рівні, ми практикуємо щиру увагу до того, як ми можемо бути корисними один одному. Ми робимо свій внесок у наші зустрічі, регулярно відвідуючи їх, займаючи служіння, роблячи фінансові внески, вітаючи новачків, практикуючи тверезість і спонсоруючи інших членів. Коли ми починаємо безкорисливо віддавати себе таким чином, ми виявляємо, що наше власне одужання зміцнюється в процесі. Віддаючи себе іншим, ми починаємо відходити від ізольованої мети особистого одужання і приєднуватися до спільноти – спільноти інших людей, які знають нас, піклуються про нас і покладаються на нас так само, як ми покладаємося на них. Участь у групі дає нам відчуття приналежності та самоповаги, а також дозволяє практикувати взяття на себе відповідальності в здоровому середовищі, де ми завжди можемо попросити про допомогу.

Зустрічі також можуть включати читання літератури ITAA або інших програм “Дванадцять кроків”, виступи спікерів, покрокові вправи або медитації. Більше інформації про конкретні формати зустрічей описано в розділі нижче.

2. Формати зустрічей

Наш Третій Принцип говорить, що будь-яка група залежних від Інтернету та технологій, яка збирається разом для тверезості, може називати себе групою ААІТ. У той же час, наша Четверта Традиція стверджує, що кожна група повинна бути автономною, за винятком питань, що стосуються інших груп або ITAA в цілому. Ці дві традиції передбачають велику свободу та різноманітність у тому, як можуть бути структуровані наші зустрічі, і ми всі запрошені створювати товариство, якого ми прагнемо. Зустрічі мають право обирати будь-який формат, який найкраще відповідає потребам і бажанням учасників, і ми запрошуємо до творчого підходу в цьому процесі. Для натхнення, ось формати, які часто використовуються на зустрічах ITAA:

Представлення: Учасники по черзі представляються тільки на ім’я. Вони також можуть розповісти, звідки вони телефонують (якщо це онлайн-зустріч), як довго вони не вживають алкоголь, або коротко про самопочуття.
Вступне слово: Зустрічі часто починаються з молитви або афірмації, читання Дванадцяти кроків, читання Дванадцяти традицій або традиції місяця, читання місії та визначення меж зустрічі (наприклад, заборона перехресних розмов і збереження конфіденційності). Більше інформації про встановлення меж групи можна знайти в розділі 16.
Відкритий обмін досвідом: Учасники по черзі діляться своїм особистим досвідом, силою, надією чи будь-чим іншим, що їх турбує. Іноді на зустрічі може бути запропонована конкретна тема, на яку люди можуть поділитися. Учасники також можуть просто “бути в курсі подій”, ділячись почуттями, викликами та успіхами, які вони переживають в цей день. На зборах можна встановити часовий ліміт для обміну думками або дозволити кожному учасникові говорити вільно, без обмеження часу.
Читання літературних творів: На зустрічах можна читати літературу, наприклад, щоденну медитацію, уривки з веб-сайту ITAA або іншу книгу, орієнтовану на Дванадцять Кроків, наприклад, “Велику книгу Анонімних Алкоголіків”. Літературу можна читати на початку зустрічі, щоб підштовхнути до обміну думками. Або ж можна читати по одному абзацу за раз, після чого кілька людей діляться інформацією, потім наступний абзац і так далі.
Виступ спікера: Іноді учасники зустрічі можуть запросити когось із них розпочати зустріч з розгорнутої розповіді про власний досвід одужання. Зазвичай це більш досвідчений учасник з певним досвідом тверезості за плечима, і його розповідь може тривати від 5 до 30 хвилин (або довше). Після цього учасники, як правило, обговорюють розповідь спікера та/або можуть ставити йому запитання.
Частка для новачків: На зборах може бути виділено певний час для розповіді новачків. Зазвичай рекомендується робити це в другій половині зустрічі, щоб новачки могли спершу почути досвідченіших членів. Збори можуть визначити, хто може ділитися досвідом як “новачок”; наприклад, будь-хто, хто відвідав менше шести зустрічей або перебуває в ITAA менше місяця.
Медитація: Збори можуть присвятити певний час мовчазній медитації, або ж хтось із членів Церкви може провести медитацію під керівництвом.
Двостороння молитва: У двосторонній молитві після періоду медитації ми ставимо запитання Вищій Силі, а потім протягом певного часу записуємо думки, які приходять нам у голову.
Поетапна робота: На зустрічі можна виділити певний час для написання поетапних записів. Або ж група може проходити Кроки разом протягом кількох тижнів чи місяців, працюючи за певним посібником з опрацювання кроків.
Інші письмові вправи: Час можна присвятити іншим письмовим вправам, таким як ведення щоденника у вільній формі, визначення верхньої, середньої та нижньої межі, аналіз нещодавніх зривів або близьких викликів, стратегій поглиблення тверезості, способів зв’язку з Вищою Силою або будь-якій іншій темі, пов’язаній з ITAA.
Обговорення результатів: На деяких зустрічах учасники можуть поділитися з усіма своїми найяскравішими моментами. Це може включати гру на музичному інструменті, демонстрацію творів мистецтва, розповідь анекдотів, розповідь про нещодавні досягнення або щось інше в цьому роді. Під час таких зустрічей ми уникаємо використання попередньо записаних аудіо- чи відеоматеріалів або чогось іншого, що може негативно вплинути на процес одужання інших учасників.
Заключні заяви: Зустріч, як правило, завершується заявою про конфіденційність, оголошеннями, проханням про фінансові внески та служіння, відзначенням важливих етапів тверезості, обіймами та заключною молитвою або афірмацією.
Зразок формату зустрічі можна знайти на нашому сайті: Зразок сценарію зустрічі

1. Наш спільний добробут повинен бути на першому місці; особисте одужання залежить від єдності АЗІТ.
2. Для нашої спільної мети є лише один найвищий авторитет – люблячий Бог, як Він може виразити Себе в нашій груповій свідомості. Наші лідери – лише наділені довірою служителі, вони не керують.
3. Єдиною вимогою для членства в АЗІТ є бажання покращити емоційний стан.
4. Кожна група АЗІТ має бути цілком самостійною, за винятком справ, які стосуються інших груп або АЗІТ в цілому.
5. У кожної групи є лише одна головна мета – нести своє послання до людини, яка все ще страждає від емоційних проблем.
6. Групі АЗІТ ніколи не слід підтримувати, фінансувати або надавати ім’я АЗІТ для використання жодній спорідненій організації або сторонній установі, щоб проблеми, пов’язані з грошима, власністю і престижем не відволікали нас від нашої головної мети.
7. Кожній групі АЗІТ слід повністю спиратись на власні сили, відхиляючи внески ззовні.
8. Анонімним Залежним від Інтернету та Технологій варто завжди залишатися непрофесійним об’єднанням, проте наші службові центри можуть наймати спеціальних працівників.
9. АЗІТ, як таким, ніколи не слід мати системи управління, але ми можемо створювати ради або комітети, безпосередньо відповідальні перед тими, кого вони обслуговують.
10. Товариство Анонімних Залежних від Інтернету та Технологій не має точки зору щодо зовнішніх питань, отже ім’я АЗІТ ніколи не слід залучати до громадських дискусій.
11. Наша політика зв’язків з громадськістю ґрунтується на привабливості, а не на рекламі; нам потрібно завжди зберігати особисту анонімність на рівні преси радіо та кіно.
12. Анонімність є духовною основою всіх наших Традицій, що завжди нагадує нам ставити принципи перед особистостями.

1. Ми визнали, що ми були безсилі перед інтернетом та технологіями, що наше життя стало некерованим.
2. Повірили, що Сила, могутніша ніж наша власна, може повернути нам здоровий розум.
3. Прийняли рішення доручити нашу волю і наше життя під опіку Бога, як ми розуміли Його.
4. Зробили сумлінну та безстрашну моральну інвентаризацію самих себе.
5. Визнали перед Богом, собою та іншою людиною справжню природу наших помилок.
6. Були повністю готові до того, щоб Бог усунув всі ці дефекти характеру.
7. Покірно попросили Його усунути наші недоліки.
8. Склали список усіх людей, кому ми заподіяли шкоду, і стали готовими відшкодувати всім їм завдані збитки.
9. Особисто відшкодовували заподіяні цим людям збитки, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм або кому-небудь іншому.
10. Продовжували робити особисту інвентаризацію, і коли ми були неправі, відразу визнавали це.
11. Шукали шляхом молитви і медитації покращення нашого свідомого контакту з Богом, як ми розуміли Його, молячись лише про знання Його волі щодо нас і сили виконати її.
12. Досягнувши духовного пробудження, як результат цих кроків, ми намагались нести це послання до залежних від інтернету та технологій і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.

Ласкаво просимо до WordPress. Це ваш перший запис. Редагуйте або видаліть, а потім починайте писати!