В ITAA ми знаходимо спільноту, підтримку та рішення для нашої спільної проблеми інтернет- та технологічної залежності – для багатьох з нас зустріч ITAA була першим досвідом спілкування з іншими залежними. На зустрічах ми дізнаємося, що ми не самотні, чуємо проповідь тверезості, заводимо міцні дружні стосунки і продовжуємо повертатися на всі етапи одужання.
Але як відбуваються зустрічі? І що ми можемо зробити, щоб забезпечити їхню ефективність? Цей посібник має на меті надати всебічний огляд того, як зустрічі можуть найкраще служити нашій основній меті та допомагати іншим одужати від інтернет- та технологічної залежності. Ми сподіваємося, що він стане корисним посібником для кожного члена ITAA, незалежно від того, чи плануєте ви розпочати нову зустріч, чи служите в існуючій групі, чи шукаєте нові способи покращити та зміцнити свою домашню групу.
Зміст
Частина 1: Загальний огляд
- Що таке зустріч?
- Формати зустрічей
- Післязустріч / “стоянка”
- Спеціальні фокусні зустрічі
- Закриті та відкриті зустрічі
- Різниця між зустріччю та групою
- Домашні групи
Частина 2: Початок і проведення зустрічей
8. Як розпочати нову зустріч?
9. Додаткові міркування щодо особистих зустрічей
10. Совість групи та ділові зустрічі
11. Позиції служіння
12. Баланс між служінням і турботою про себе
13. Доступність
Частина 3: Безпека зустрічей
14. Сприяння безпеці на зустрічах ITAA
15. Обрання відповідних лідерів
16. Встановлення меж
17. Дотримання кордонів
18. Згортання непрацюючої зустрічі
Частина 4: Інвентаризація групи та дванадцять традицій
19. Інвентаризація групи
20. Дванадцять Традицій
Додаток А: Додаткові ресурси
Додаток Б: Спеціальні фокусні зустрічі та наші Дванадцять Традицій
Частина 1: Загальний огляд
1. Що таке зустріч?
Зустріч ITAA відбувається, коли двоє або більше інтернет- та технологічно залежних людей збираються разом для взаємної підтримки, за умови, що як група вони практикують Дванадцять Традицій. Традиції більш детально обговорюються в розділі 20, але на високому рівні практика Традицій означає, що кожна зустріч буде мати кілька важливих особливостей:
Ми вітаємо всіх, хто бажає припинити нав’язливе використання Інтернету і технологій. Інших вимог немає.
Зустрічі не повинні мати ніяких зв’язків з іншими організаціями, окрім ITAA. Наприклад, ми не повинні пов’язувати наші зустрічі з будь-якими терапевтичними або медичними установами, релігією, політичною справою або організацією.
Кожна група повинна бути самодостатньою, відмовляючись від зовнішніх внесків. Члени зборів повинні надавати будь-які кошти, необхідні для роботи зборів, але внески є добровільними. У нас немає жодних внесків чи зборів, і жодному члену не може бути відмовлено, якщо він не може зробити внесок у витрати групи.
Всі члени групи є рівними. Будь-які групові рішення, такі як формат зустрічей, хто має головувати тощо, мають визначатися шляхом колективного обговорення та голосування переважною більшістю голосів.
Кожна група є автономною, що означає, що за межами дотримання Дванадцяти Традицій, групи мають право розвивати свої власні індивідуальні формати зустрічей.
Дотримання цих практик, а також інших, описаних у Традиціях у розділі 20, забезпечує базові межі, які роблять зустрічі безпечними, послідовними та зосередженими на допомозі один одному вилікуватися від інтернет- та технологічної залежності.
Але в цих межах, що насправді відбувається на зустрічі? Оскільки кожна група є автономною, на зустрічі може відбуватися багато різних речей, і наша спільнота отримує користь від різноманітності, яку пропонують наші зустрічі. Проте, більшість груп мають багато спільних практик.
Зустрічі, як правило, характеризуються співчутливим, неупередженим слуханням. Ми всі рівні, і ми визнаємо і поважаємо, що кожна людина проходить унікальний шлях до одужання. Коли члени групи діляться по черзі, ми уважно слухаємо, не намагаючись виправляти, критикувати чи змінювати один одного. Замість того, щоб давати поради, ми ділимося власним досвідом. Безумовна любов і прийняття, які ми пропонуємо і отримуємо, формують фундамент довіри, на якому ми можемо почати зцілювати наші стосунки з собою, іншими та навколишнім світом. Слухаючи інших, ми дізнаємося більше про наш власний шлях до тверезості і про те, які дії можуть нам допомогти. Зустрічі створюють простір, в якому можна підбадьоритися, почувши досвід, силу і надію інших. Ділячись з групою, ми отримуємо можливість пролити світло на свій особистий досвід і розвинути більшу самосвідомість щодо своїх емоцій, потреб і моделей поведінки, які викликають залежність. Колективна практика співчутливого слухання, вразливості та чесності формує спільний зв’язок, який з’єднує нас один з одним, як під час зустрічі, так і поза нею.
Крім того, всі наші зустрічі організовані навколо нашої основної мети: допомогти іншим людям вилікуватися від компульсивного використання Інтернету та технологій. Це означає, що як на індивідуальному, так і на груповому рівні, ми практикуємо щиру увагу до того, як ми можемо бути корисними один одному. Ми робимо свій внесок у наші зустрічі, регулярно відвідуючи їх, займаючи служіння, роблячи фінансові внески, вітаючи новачків, практикуючи тверезість і спонсоруючи інших членів. Коли ми починаємо безкорисливо віддавати себе таким чином, ми виявляємо, що наше власне одужання зміцнюється в процесі. Віддаючи себе іншим, ми починаємо відходити від ізольованої мети особистого одужання і приєднуватися до спільноти – спільноти інших людей, які знають нас, піклуються про нас і покладаються на нас так само, як ми покладаємося на них. Участь у групі дає нам відчуття приналежності та самоповаги, а також дозволяє практикувати взяття на себе відповідальності в здоровому середовищі, де ми завжди можемо попросити про допомогу.
Зустрічі також можуть включати читання літератури ITAA або інших програм “Дванадцять кроків”, виступи спікерів, покрокові вправи або медитації. Більше інформації про конкретні формати зустрічей описано в розділі нижче.
2. Формати зустрічей
Наш Третій Принцип говорить, що будь-яка група залежних від Інтернету та технологій, яка збирається разом для тверезості, може називати себе групою ААІТ. У той же час, наша Четверта Традиція стверджує, що кожна група повинна бути автономною, за винятком питань, що стосуються інших груп або ITAA в цілому. Ці дві традиції передбачають велику свободу та різноманітність у тому, як можуть бути структуровані наші зустрічі, і ми всі запрошені створювати товариство, якого ми прагнемо. Зустрічі мають право обирати будь-який формат, який найкраще відповідає потребам і бажанням учасників, і ми запрошуємо до творчого підходу в цьому процесі. Для натхнення, ось формати, які часто використовуються на зустрічах ITAA:
Представлення: Учасники по черзі представляються тільки на ім’я. Вони також можуть розповісти, звідки вони телефонують (якщо це онлайн-зустріч), як довго вони не вживають алкоголь, або коротко про самопочуття.
Вступне слово: Зустрічі часто починаються з молитви або афірмації, читання Дванадцяти кроків, читання Дванадцяти традицій або традиції місяця, читання місії та визначення меж зустрічі (наприклад, заборона перехресних розмов і збереження конфіденційності). Більше інформації про встановлення меж групи можна знайти в розділі 16.
Відкритий обмін досвідом: Учасники по черзі діляться своїм особистим досвідом, силою, надією чи будь-чим іншим, що їх турбує. Іноді на зустрічі може бути запропонована конкретна тема, на яку люди можуть поділитися. Учасники також можуть просто “бути в курсі подій”, ділячись почуттями, викликами та успіхами, які вони переживають в цей день. На зборах можна встановити часовий ліміт для обміну думками або дозволити кожному учасникові говорити вільно, без обмеження часу.
Читання літературних творів: На зустрічах можна читати літературу, наприклад, щоденну медитацію, уривки з веб-сайту ITAA або іншу книгу, орієнтовану на Дванадцять Кроків, наприклад, “Велику книгу Анонімних Алкоголіків”. Літературу можна читати на початку зустрічі, щоб підштовхнути до обміну думками. Або ж можна читати по одному абзацу за раз, після чого кілька людей діляться інформацією, потім наступний абзац і так далі.
Виступ спікера: Іноді учасники зустрічі можуть запросити когось із них розпочати зустріч з розгорнутої розповіді про власний досвід одужання. Зазвичай це більш досвідчений учасник з певним досвідом тверезості за плечима, і його розповідь може тривати від 5 до 30 хвилин (або довше). Після цього учасники, як правило, обговорюють розповідь спікера та/або можуть ставити йому запитання.
Частка для новачків: На зборах може бути виділено певний час для розповіді новачків. Зазвичай рекомендується робити це в другій половині зустрічі, щоб новачки могли спершу почути досвідченіших членів. Збори можуть визначити, хто може ділитися досвідом як “новачок”; наприклад, будь-хто, хто відвідав менше шести зустрічей або перебуває в ITAA менше місяця.
Медитація: Збори можуть присвятити певний час мовчазній медитації, або ж хтось із членів Церкви може провести медитацію під керівництвом.
Двостороння молитва: У двосторонній молитві після періоду медитації ми ставимо запитання Вищій Силі, а потім протягом певного часу записуємо думки, які приходять нам у голову.
Поетапна робота: На зустрічі можна виділити певний час для написання поетапних записів. Або ж група може проходити Кроки разом протягом кількох тижнів чи місяців, працюючи за певним посібником з опрацювання кроків.
Інші письмові вправи: Час можна присвятити іншим письмовим вправам, таким як ведення щоденника у вільній формі, визначення верхньої, середньої та нижньої межі, аналіз нещодавніх зривів або близьких викликів, стратегій поглиблення тверезості, способів зв’язку з Вищою Силою або будь-якій іншій темі, пов’язаній з ITAA.
Обговорення результатів: На деяких зустрічах учасники можуть поділитися з усіма своїми найяскравішими моментами. Це може включати гру на музичному інструменті, демонстрацію творів мистецтва, розповідь анекдотів, розповідь про нещодавні досягнення або щось інше в цьому роді. Під час таких зустрічей ми уникаємо використання попередньо записаних аудіо- чи відеоматеріалів або чогось іншого, що може негативно вплинути на процес одужання інших учасників.
Заключні заяви: Зустріч, як правило, завершується заявою про конфіденційність, оголошеннями, проханням про фінансові внески та служіння, відзначенням важливих етапів тверезості, обіймами та заключною молитвою або афірмацією.
Зразок формату зустрічі можна знайти на нашому сайті: Зразок сценарію зустрічі