Якщо ви нещодавно приєдналися до АЗІТ, вам може бути цікаво, чи є ви залежним від Інтернету та технологій. Наступні запитання можуть допомогти вам визначити, чи відчуваєте ви якісь з ознак і симптомів, характерних для інтернет- та технологічної залежності:

Опитувальник інтернет-залежності:

1. Чи заходжу я коли-небудь в Інтернет, щоб швидко щось перевірити, а потім виявляю, що минуло вже кілька годин?
2. Чи зарікався я коли-небудь або встановлював обмеження щодо певного додатка чи діяльності в Інтернеті, а потім порушував свої зобов’язання?
3. Чи бувають у мене інтернет- та технологічні запої, які тривають цілий день або до пізньої ночі?
4. Чи тягнуся я до своїх пристроїв, коли маю вільний час?
5. Чи призводить використання інтернету та технологій до того, що я нехтую особистою гігієною, потребами в харчуванні чи фізичним здоров’ям?
6. Чи відчуваю я себе ізольованим, емоційно відсутнім, розсіяним або тривожним, коли я не онлайн?
7. Чи сприяє моє користування інтернетом конфліктам або уникненню конфліктів в особистих стосунках?
8. Чи вплинули негативні наслідки мого користування інтернетом на моє навчання, фінанси чи кар’єру?
9. Чи приховую я або брешу про кількість часу, який я проводжу в Інтернеті, або про види цифрового контенту, який я споживаю?
10. Чи відчуваю я провину або сором через використання інтернету?

Ніхто не повинен страждати через використання інтернету та технологій. Якщо ви відповіли “так” на декілька з наведених вище запитань, ми рекомендуємо вам звернутися за підтримкою.